Dormir bem é essencial para a recuperação após uma cirurgia plástica — mas não dá pra simplesmente se jogar na cama do jeito de sempre. A posição inadequada pode aumentar o inchaço, provocar dor e até comprometer o resultado final. Por isso, entender como dormir depois da cirurgia plástica é tão importante quanto seguir os cuidados com curativos e medicações.
A posição ideal varia conforme o tipo de procedimento: quem fez mamoplastia, mastopexia ou implante de silicone deve dormir de barriga para cima, com a cabeceira levemente elevada, por pelo menos 3 a 4 semanas. Já nas cirurgias de contorno corporal, como abdominoplastia e lipoaspiração, o ideal é manter uma leve flexão do tronco e joelhos, imitando a posição de uma “cadeira de praia”. Isso evita tensão nos pontos e ajuda na cicatrização.
Usar travesseiros estratégicos (atrás das costas, sob os joelhos, ao lado do corpo) ajuda a manter a postura durante a noite e evita que você vire sem querer. Almofadas em formato de “U” ou travesseiros de corpo também são aliados para manter o conforto e o alinhamento. Dormir virada para o lado ou de bruços deve ser evitado nas primeiras semanas, dependendo da área operada.
É normal ter dificuldade para dormir nos primeiros dias, mas manter um ambiente tranquilo, escuro e silencioso faz toda a diferença. Evite telas à noite e, se necessário, converse com seu cirurgião sobre o uso de alguma medicação leve para ajudar a relaxar. Lembre-se: a qualidade do sono influencia diretamente na sua cicatrização e na beleza do resultado final.
Dormir bem, no tempo e na posição certa, é um dos segredos para uma recuperação segura e com menos complicações. Respeite seu corpo, siga as orientações médicas e, se tiver dúvidas, fale com sua equipe — você não está sozinha nesse processo.
